Organismul uman este un sistem complex, în care fiecare element are un rol bine definit. În momentul în care apare o problemă undeva, tot sistemul are de suferit.

             Care este rolul intestinelor în ”sistem”?

            MICROBIOM↔ SISTEM GASTO-INTESTINAL ↔CREIER

Citește mai departe...

În această perioadă, poate mai bine, decât oricând, este mare nevoie de o atenție sporită, față de alimentele pe care le achiziționăm.
Vă atragem atenția asupra unor factori esențiali, după care vă puteți ghida, atunci când vă aprovizionați pe termen mai lung, pregătindu-vă de o eventuală (auto)izolare, astfel alimentele achiziționate să fie:
- hrănitoare,
- ușor de depozitat,
- să dispună de elemente nutritive.

Alimentele, care se încadrează în aceste categorii:

Citește mai departe...

Poate chiar de mai multe ori într-o zi, mai ales în această perioadă în care mai mult sau mai puțin din voința noastră, petrecem mai mult timp în casă.

Conștientizarea senzației  de foame și combaterea mâncatului automatizat necesită multă răbdare, consecvență și o dorință reală de a indentifica dacă foamea este fizică sau emoțională, dar, cu timpul, putem să le distingem din ce în ce mai clar, să luăm măsuri și să depășim foamea emoțională.

Cum recunoaștem foamea emoțională?

Citește mai departe...

În această perioadă în care mai mult sau mai puțin din propria voință #stămacasă, suntem expuși la o multitudine de factori, care pot duce la acumularea în greutate, astfel nutriționiștii Balance Center vă recomandă:

? Evitați să mâncați în timp ce butonați la calculator, telefon, laptop...sau vă uitați la televizor!
? Mâncatul în fața gadgeturilor are multe dezavantaje, dintre care subliniem faptul că distrage atenția de la mâncare și astfel avem tendința de a servi o cantitate mult mai mare de alimente, decât cum ar fi necesar.

Citește mai departe...